Führungskompetenz Yoga
Reflexion, Selbstführungskompetenz und Führungsqualität mit Yoga
"Ein Mensch, der Asana richtig übt, kann auch durch extreme äußere Einflüsse
nicht aus dem Gleichgewicht gebracht werden. ."
- Yoga Sutra 2.48 -
Yoga als Übungsweg
Vielen Menschen ist Yoga v. a. als der Körperyoga bekannt. Yoga bietet darüber hinaus sehr viel mehr.
Ich betrachte Yoga als ein ganzheitliches Konzept, angefangen mit der Philosophie - dem achtgliedrigen Pfad des Patanjali - Atemübungen (Pranayama), Körperübungen (Asana) und Meditation (Dharana).
Yoga und die Wissenschaft
Basierend auf aktuellen Erkenntnissen aus der Forschung zu Burnout und Neurowissenschaft, in Verbindung mit der jahrtausendealten Tradition erhalten Sie hier ein Konzept zur Unterstützung Ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit.
Führungsqualität durch Yoga und Meditation
Gute Führung beginnt bei sich selbst.
Yoga ist ein ganzheitlicher Ansatz, mit dem Sie auf Denkmuster schauen können, durch die Atem- und Körperpraxis je nach Bedarf auch körperlich und mental Kraft und Energie zu schöpfen oder den Schwerpunkt auf Entspannung legen - je nach dem, was Sie gerade wünschen.
Umgang mit Ihren Ressourcen
Ich zeige Ihnen, wie Sie die Übungen effektiv und direkt in Ihrem Führungsalltag nutzen können. Für den bewussten Umgang mit Ihren eigenen Ressourcen und gelingende Situationen und Beziehungen im Arbeitsalltag.
- Kompetenzen guter Führung
- Unterstützung des Yoga bei der Kompetenzentwicklung
- Einsatz im Führungsalltag
Yoga und moderne Führungsansätze
Insbesondere gerade für aktuelle Führungsansätze ist Yoga m. E. ein guter Weg - gerade wenn es um visionäre Führung, transformationale Führung geht - wo es auf Ihre Persönlichkeit ankommt. ... denn.... Führung beginnt bei sich selbst. Und dann können Sie Ihr Team auf eine Reise mitnehmen...
Führungsqualität Yoga
Zu mehr Selbstführungskompetenz und Führungsqualität mit der jahrtausendealten Philosophie des Yoga
Achtsamkeit
Die achtsame Haltung unterstützt Sie dabei, schädliche Gewohnheiten abzulegen, alte Denkmuster zu hinterfragen und neue, ab jetzt für Sie stimmige, aufzustellen und schafft Veränderung in Gefühlen, Gedanken und Verhalten (-> achtgliedriger Pfad nach Patanjali).
Zu Beginn der Stunde starten Sie mit einer kurzen Ankommensmeditation, dann folgen Asanas, längeres Nachspüren im Liegen (Shavasana) und einer kurzen Abschlussmeditation.
begleitend stelle ich Ihnen auf Wunsch kleine kognitive Übungen zu Ihrer eigenen Reflexion zuhause mit gezielten Fragen und Gedanken zum jeweiligen Thema zusammen.
In Einzelbegleitung haben Sie die Möglichkeit, sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren.
Personal Yoga
Im Personal Yoga haben Sie die Möglichkeit, sich ganz auf sich zu konzentrieren und Termine flexibel zu legen.
mental, emotional und psychisch
- Förderung innerer Ruhe und Ausgeglichenheit
- Entspannung, geistige Klarheit
- Stressresistenz
- Bewusstheit darüber, was Sie ggf. belastet
- Steigerung der Lebensqualität und der geistigen Fitness
- lässt geistige Strukturen und Muster erkennen
- Förderung von Mut, Durchhaltevermögen und Konzentration
- Stärkung der eigenen Zentriertheit und geistigen Klarheit
- bringt Körper, Geist und Seele in Einklang
- Eröffnung neuer Denkansätze und Perspektiven
- hilft, Verhaltensmuster, Denkmuster und Gewohnheiten zu erkennen und zu überwinden
- gibt mehr Selbstvertrauen, Selbstsicherheit und Selbstbewusstsein
- beschreibt einen ethischen Verhaltenskodex
- bietet Raum für geistige und spirituelle Entwicklung