Der Vagusnerv
Der Vagusnerv ist das Tor zu Selbstregulation und Regeneration. Er ist verantwortlich für Wohlbefinden und Ausgeglichenheit. Mit geeigneten Übungen können Sie den Vagusnerv aktivieren. Ängste und Panik sind letztlich Stress. Über die Aktivierung des Vagusnervs können Sie mit dem, was wir ohnehin unter Stress verstehen, bei Ängsten und Panik regulieren. Auch bei traumatisch erlebten Erfahrungen können Sie über die Steuerung des Vagusnervs gute Ergebnisse erzielen.
Hierzu folgen in Kürze weitere Informationen...
Spannung und Entspannung
Regulierung über den Atem
Meditation
Methoden, mit denen ich zur Regulierung des Vagusnervs arbeite
- EMDR
- Hypnose
- Yoga und Meditation
- Somatic Experience (Peter Levine)